Educ física

 Calentamiento

El calentamiento en educación física es una fase inicial de cualquier actividad física o deportiva cuyo objetivo principal es preparar el cuerpo y la mente para el ejercicio que se va a realizar. Consiste en una serie de ejercicios progresivos y controlados que aumentan la temperatura corporal, activan los músculos, mejoran la circulación y reducen el riesgo de lesiones.

Objetivos del calentamiento:

• Aumentar la temperatura corporal y muscular.
• Mejorar la movilidad articular.
• Activar el sistema cardiovascular.
• Preparar psicológicamente al cuerpo para el esfuerzo.
• Prevenir lesiones.

Tipos de calentamiento:

1. General: Movimientos suaves como trotar, estiramientos dinámicos y ejercicios articulares.
2. Específico: Ejercicios que imitan los gestos del deporte o actividad que se va a realizar (por ejemplo, pases antes de un partido de fútbol). 

Fuente meta IA